Ketidaknyamanan IBu Hamil Trimester I,II,III
Ketidaknyamanan
pada kehamilan terutama terjadi pada hamil muda. Dengan makin tua kehamilan
keluhan akan semakin berkurang, kecuali varises dan kaki bengkak makin
meningkat.
a. Trimester
Pertama
1).Perubahan payudara,sensasi baru nyeri
dan perasaan geli.
Fisiologi
: Hipertensi jaringan glandula mammae dan penambahan vaskularisasi, pigmentasi dan ukuran serta
penonjolan puting susu dan alveoli yang disebabkan
oleh stimulasi hormon.
Solusi : - Kompres hangat
pada payudara
- Mandi air hangat atau berendam
-
memijat payudara dengan lembut
-
menghindari kopi dan minuman lain yang
mengandung caffein.
-
menggunakan BH yang memyangga
2). Dinamika
psikososial, perasaan sayang, perasaan kacau
Fisiologi
: adaptasi hormonal dan metabolik, perasaan mengenali peran wanita, seksualitas, waktu kehamilan, dan jarak
perubaahan dalam satu kehidupan dan
gaya hidup.
Solusi
: - Ibu diberi suport dan ditenangkan hatinya
-
Memeperbaiki komunikasi (patner, keluarga, dll)
3). Leukoria
Fisiologi
: adanya peningkatan kadar hormon estrogen yang tinggi, stimulasi cervix secara hormonal menjadi hipertropy dan
hiperaktif, produksi mucus dalam jumlah
berlebihan.
Solusi
: - Sering ganti celana selama dalam
-
Hygienie memakai pembalut perineum
-
Menerangkan hati rujuk ke dokter bila diikuti dengan, bau busuk, perubahan warna.
4). Urgensi dan frekwensi kencing
Fisiologi
: Perubahan fungsi kandung kencing yang disebabkan oleh hormon, berkurangnnya kapsitas kandung kemih oleh
pembesaran uterus.
Solusi
: - Batasi intake cairan sebelum tidur
-
Rujuk ke dokter untuk nyeri atau sensasi panas
5). Nausea, vommiting, morning
sickness
Fisiologi
: Perubahan hormon dan faktor psikologis, refleksi kebahagian atau bisa
juga karena rasa penolakan terhadap
kehamilan.
Solusi
: - Menghindari perut kosong atau berlebihan
-
Makanan dalam jumlah sedikit tapi sering
-
Makan biskuit, jahe, roti panggang kering, dan segala sesuatu yang mengandung
pepermint.
-
Makan teratur meski tidak nafsu makan
-
Sering minum hangat (teh hangat, susu atau minuman bebas kopi)
-
Bangun perlahan-lahan di pagi hari, istirahat di siang hari.
-
Hindari segala sesuatu atau bau yang membuat mual.
6).
Kurang energi/kelelahan
Fisiologi
: Peningkatan kadar estrogen, progesteron serta merupakan respon
fisiologi dari kehamilan.
Solusi
: - Menenangkan diri
-
istirahat yang cukup
- keseimbangan nutrisi untuk mencegah anemia
7). Gingivitas dan epulis
Fisiologi
: Peningkatan vascularisasi dan poliferasi terhadap jaringan konektif
dari stimulasi estrogen.
Solusi
: - Makan cukup buah dan sayuran
-
sikat halus
-
Hygiene gigi dan hindari infeksi
8). Konstipasi
Fisiologi
: Peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga
usus kurang efisien
Solusi
: - banyak minum air
-
Makan makanan berserat tinggi (sayur buah)
-
Olahraga (jalan-jalan)
9). Sakit Kepala
Fisiologi
: Sakit kepala yang sering lebih dari biasa, hal ini mungkin karena
keadaan rasa mual, kelelahan,lpar,
tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan
tegang/depresi.
Solusi
: - Atasi dengan istirahat
-
makan sedikit tapi sering
-
Bila semakin parah hubungi dokter
10).Pusing
Fisiologi
: Merasa pusing karena pada awal kehamilan ini karena adanya peningkatan tuntutan darah ketubuh, sehingga sewaktu
berubah posisi dari tidur atau duduk
ke posisi berdiri secara tiba-tiba, sistem sirkulasi darah kesulitan untuk beradaptasi.
Solusi
: Bila rasa pusing timbul ketika sedang duduk ini biasanya karena menurunnya level gula darah, makanlah
sedikit tapi sering. Bila pusing terlalu sering
periksa ke doketer, kemungkinan anemia.
11).Peningkatan berat badan
Fisiologi
: Hormon estrogen menyebabkan pembesaran rahim dan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh menahan air.
Solusi
: Jangan terlalu banyak makan-makanan yang mengandung karbohidrat, tapi perbanyak makan makanan yang
berprotein.(diet ibu hamil)
b. Trimester
Kedua
1). Rasa nyeri ulu hati
Fisiologi
: peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot saluran cerna dan juga karena rahim yang semakin
membesar yang mendorong bagian atas
perut, sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Solusi
: - jangan makan dalam jumlah yang besar terutama sebelum mau
tidur.
-
jauhi makanan pedas berminyak/berlemak
-
Waktu tidur malam tinggikan posisi kepala
2). Pembengkakan
Fisiologi
: Hal ini terjadi karena peningkatan hormon progesteron yang bersifat menahan cairan. Pada trimester kedua ini akan
tampak sedikit pembengkakan kaki
dan tangan, hal ini sering terjadi karena psosisi duduk atau berdiri yang terlalu lama.
Solusi
: - Jangan melakukan posisi duduk dan berdiri yang terlalu lama.
-
Biasakan jalan-jalan di pagi hari
3). Pusing
Fisiologi
: Pusing menjadi keluhan yang sering selama kehamilan trimester kedua.
Hal ini dapat terjadi ketika
pembesaran rahim ibu menekan pembuluh darah besar sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.
Solusi
: Atasi dengan melakukan perpindahan posisi perlahan-lahan atau bertahap untuk menghindari perubahan tekanan darah
mendadak.
4). Perubahan kulit
Fisiologi
: Perenggangan kulit yang berlebih biasannya pada perut dan payudara akibat perenggangan kulit ini ibu hamil dapat merasa
gatal.
Solusi
: - Krim yang mengandung vitamen E juga dapat membantu
menghilangkan garis-garis rengangan
pasca lahir.
-
Jika saat hamil merasa gatal didaerah rengangan, bisa dikompres dengan air hangat untuk mengurangi rasa gatal.
5). Kram pada kaki
Fisiologi
: Kram otot ini timbul karena pembesaran uterus yang memberikan tekanan pada pembuluh darah sehingga sirkulasi
darah menjadi lambat saat kehamilan.
Solusi
: - Atasi dengan istirahat dengan jalan kaki diangkat ke atas
-
Minum-minuman cukup kalsium
-
Bila kram saat duduk atau tidak, coba untuk menggerakan jari-jari ke arah atas.
c.
Trimester Ketiga
1). Cairan Vagina
Fisiologi
: Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan biasanya jernih, pada awal kehamilan biasanya
agak kental dan mendekati persalinan
lebih cair.
Solusi
: - Tetap juga kebersihan.
-
Hubungi dokter bila cairan berbau, terasa gatal dan sakit.
2). Bengkak (edema)
Fisiologi
: Pertumbuhan bayi akan meningkatkan tekanan pada daerah kaki dan pergelangan kaki ibu, disebabkan oleh
perubahan hormonal yang menyebabkan
retensi cairan.
Solusi
: - Menghindari makanan asin
-
Ganjal kaki dengan bantal ketika berbaring/duduk
- jangan berdiri terlalu lama
3). Sesak Nafas
Fisiologi
: Hal ini terjadi karena rahim mendesak paru-paru dan diafragma.
Solusi
: - Atasi dengan tidak membawa berat
-
berjalan tegak
-
menarik nafas dalam-dalam
-
tidur miring kiri dan olahraga teratur yang ringan seperti jalan-jalan dipagi hari
4). Varises
Fisiologi
: Sirkulasi darah selama hamil lebih banyak sehingga tidak teratasi oleh
katub yang mengalirkan darah ke
jantung. Akibatnya, pembuluh darah kaki mekar, bahkan
sampai menonjol agar tertampung darah lebih banyak.
Solusi
: - Jangan berdiri atau duduk terlalu lama
-
Duduk atau berbaring dengan kaki diganjal bantal, sehingga posisi kaki lebih tinggi dari jantung.
-
cobalah sering berjalan-jalan
-
sebagian besar varises akan lenyap ± 2-3 bulan setelah melahirkan.
5). Merasa Kepanasan
Fisiologi
: Hal ini terjadi karena kecepatan metabolisme ibu hamil rata-rata
meningkat ± 20% selama kehamilan sehingga suhu
tubuh juga tinggi.
Solusi
: - Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, seringlah mandi.
-
Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat
-
Jangan lupa untuk minum lebih banyakuntuk menggantikan cairan yang keluar melalui pori-pori tubuh bumil.
6). Kontraksi
Perut
Fisiologi
: Broxton Hick kontraksi palsu, kontraksi berupa rasa sakit ringan, tidak
teratur dan hilang bila duduk
atau istirahat.
Solusi
: - Istirahat cukup
-
hindari pekerjaan yang memberatkan
-
Berdiri dan berjalan dengan punggung dan bahu yang tegak
-
pakailah kasur yang nyaman
7). Konstipasi
Fisiologi
: Selain karena adanya peningkatan hormon progesteron konstipasi juga karena tekanan rahim yang semakin
membesar ke daerah usus.
Solusi
: - Makan makanan berserat tinggi (buah dan sayur)
-
Minum air yang banyak dan olahraga
ringan.
8). Sering Kencing
Fisiologi
: Pembesaran rahim dan ketika kepala bayi turun ke rongga panggul akan makin menekan kandung kencing ibu hamil.
Solusi
: - Batasi intake cairan sebelum tidur
-
Tenangkan hati
-
Memakai pembalut perineum
9). Terganggunya Tidur
(Insomnia)
Fisiologi
: Setelah perut membesar, bayi menendang semakin sering, sehingga ibu
sulit untuk tidur nyenyak selain itu ada
perasaan cemas menanti waktu persalinan.
Solusi
: - Menenangkan hati ibu
-
Message atau memijat pinggang
-
Minum susu hangat atau mandi hangat sebelum tidur.
-
Batasi minum setelah jam 4 sore agar saat tidur tidak terbangun karena sering BAK.